懷孕后對于自己的體重是孕媽媽經(jīng)常關(guān)心的一件事，因為它可能關(guān)系著寶寶的健康和自己的健康。那么孕期體重該是多少才合理呢？下面就給廣大孕媽媽提供一些體重增長方面的知識，以供參考。

1.孕前標(biāo)準(zhǔn)體重(KG)=(身高)2×21(理想值為22)，即身高160cm、孕前基礎(chǔ)標(biāo)準(zhǔn)體重為1.6×1.6×21＝53.76kg。

2.孕前實際體重與標(biāo)準(zhǔn)體重差比為肥胖度(實際體重－標(biāo)準(zhǔn)體重)/標(biāo)準(zhǔn)體重×，肥胖度超過20%的要注意控制體重了。

3.測量肥胖度的BMI值體重(KG)/(身高M)2=BMI，<20的偏瘦，20~24之間正常，24~26.4之間略胖，26.4以上太胖。

4.分娩時的安產(chǎn)理想體重(妊娠前的BMI×0.88+6.65)×(身高m)2

例如身高155cm、妊娠前50kg的理想體重為59.97kg、60kg為68.76kg、70kg為77kg，那么7~10kg是孕期的體重增加適宜范圍。

5.個子達不到1.50米的人的時候必須對體重調(diào)節(jié)下功夫。個子比普通個子小的時候平常骨盆窄的幾率非常高。骨盆窄容易引起難產(chǎn)，所以要注意嬰兒過度大以及產(chǎn)道內(nèi)脂肪的過度積累。

6.懷孕之后很多的孕婦有懷孕反應(yīng)。懷孕反應(yīng)會是增加體重的直接要素。由于懷孕反應(yīng)受到影響的孕婦過了懷孕反應(yīng)之后爆食高能的間食造成肥胖。所以過了懷孕反應(yīng)之后徹底的管理飲食習(xí)慣一周的體重增加量不能超過500克為好。一周之內(nèi)體重增加500克以上并且有浮腫的現(xiàn)象的時候最好是咨詢醫(yī)生。

這里還要提醒媽媽們注意，不要只顧體重而忽視了營養(yǎng)方面的事情，比如說害怕變胖而故意節(jié)食，這對寶寶的發(fā)育是很不好的。