對(duì)于剛剛有寶寶的家庭，一切還都不適應(yīng)，尤其是晚上的睡眠時(shí)間，由于寶寶的睡眠時(shí)間不固定，而且一醒來(lái)就會(huì)哭鬧，讓家長(zhǎng)們很是頭疼。

我們要知道，一般情況下新生兒期孩子睡17-18個(gè)小時(shí)，以后隨著孩子的長(zhǎng)大，睡眠時(shí)間逐漸減少，夜里睡眠時(shí)間加長(zhǎng)，白天睡眠時(shí)間減少，所以在這期間一定要確保寶寶的睡眠質(zhì)量，從而也就提高了家長(zhǎng)們的睡眠質(zhì)量。

注重睡眠的環(huán)境。當(dāng)孩子睡覺(jué)時(shí)周?chē)�環(huán)境要安靜；不能溫度過(guò)高，稍微涼些，少蓋些，讓孩子小手小腳微涼，利于睡眠；尿布一定要干燥，尿濕了及時(shí)更換，否則潮濕也不利于嬰兒睡眠。

不建議孩子睡在父母中間，因?yàn)楦改钢�間因大人的呼吸形成一個(gè)高二氧化碳的環(huán)境，使孩子處于一個(gè)慢性缺氧的過(guò)程；同時(shí)父母熟睡和嬰兒的滾動(dòng)易于壓住嬰兒或造成窒息，帶來(lái)生命危險(xiǎn)。孩子獨(dú)立睡眠，利于培養(yǎng)孩子好的性格和獨(dú)立精神。通過(guò)逐漸的培養(yǎng)使孩子形成好的睡眠習(xí)慣。

孩子使用的睡眠用具。睡眠用具要柔軟、透氣、舒適、安全、干凈。孩子的小被子、小褥子、小枕頭要能夠經(jīng)常清洗，柔軟，洗時(shí)不用過(guò)多的洗滌劑。另外不要有線(xiàn)頭，以免纏繞嬰兒的手指腳趾，造成不安全因素。

注重以上這兩點(diǎn)，不僅可以提高寶寶的睡眠質(zhì)量，讓寶寶有個(gè)好睡眠，同時(shí)也提高了家長(zhǎng)們自己的睡眠質(zhì)量，也為寶寶日后養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣打下基礎(chǔ)。