寶寶需要鍛煉身體力量和控制能力，這樣以后才能學(xué)著坐下、站立和行走。你可以幫助他（她）鍛煉身體的彈性，鼓勵他（她）放松、建立自信。通過和他（她）一起鍛煉，他（她）的大腦會釋放出內(nèi)啡肽，讓寶寶覺得自己越來越健康。

從出生開始，給寶寶按摩（參閱第487頁）、和寶寶一塊兒游泳（先從浴缸開始）、讓寶寶躺在你身上做些輕柔的伸展小動作，這不僅對他（她）的身體有好處，而且他（她）還會有一種和你、身外的世界都是一體的感覺。如果在這些過程中寶寶覺得不舒服了就停下來，抱抱他（她），等你覺得他（她）已經(jīng)準備好了再繼續(xù)。

游泳能鍛煉肌肉，激發(fā)寶寶的自信心，增加身體協(xié)調(diào)性，而且你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，寶寶居然這么喜歡待在水里。游泳也是一種和寶寶一起鍛煉的很好的方式，水的浮力和緩沖作用，讓他（她）有漂浮在子宮里的那種感覺，如果你能抱著他（她），他（她）會覺得更加有安全感。

只要你喜歡，完全可以和寶寶一塊兒游泳，而且可以先在家里的大浴缸里試一試。剛出生不久的寶寶都有“潛水反射”，可以防止水進入肺部。但是，你還是需要在旁邊全程照看寶寶。成人浴缸對小寶寶來說是非常不錯的“游泳池”，媽媽的大手可以支撐住寶寶。

你可以從當(dāng)?shù)氐慕】抵行摹⒔∩韴鏊�或者地段保健醫(yī)生那里了解到一些專門為母親和寶寶開設(shè)的游泳班。寶寶要到兩歲半至3歲時，才可以在沒有外力的支撐下，有足夠的體力游泳。

因此，在這之前你需要用手支撐住他（她）的小身體，讓他（她）的胳膊和腿能夠自由地打水，這也是游泳必不可少的。可以讓寶寶從池底輕輕彈起再輕輕落下，或者把寶寶抱在胸前，讓他（她）學(xué)習(xí)使用漂浮工具和其他輔助用具，這些都將會是你和寶寶非常喜歡的運動，而且這些輔助工具不僅能幫你建立自信，還能幫助寶寶在水中維持平衡。

如果寶寶非常喜歡在水中嬉戲，可以讓他（她）感受一下潛在水底的感覺。另外，他（她）也會讓你建立起自信，體會到在水中的樂趣。如果寶寶覺得不舒服了或者害怕，就把他（她）從游泳池中抱出來，擦干身上的水，哄哄他（她）。不論何時，游完泳之后都要給寶寶喂點熱騰騰的東西。