基礎(chǔ)體溫和基礎(chǔ)體溫曲線圖是許多孕前和懷孕中的女性所關(guān)注的重點(diǎn)，基礎(chǔ)體溫的變化也是判斷你是否懷孕的方法之一，但是很多女性并不清楚怎么測(cè)試，下面就給大家說(shuō)說(shuō)孕前和孕期如何正確測(cè)量基礎(chǔ)體溫。

基礎(chǔ)體溫(Basal Body Temperature, BBT)又稱(chēng)靜息體溫，是指婦女經(jīng)過(guò)6—8小時(shí)的睡眠以后，比如在早晨從熟睡中醒來(lái)，體溫尚未受到運(yùn)動(dòng)飲食或情緒變化影響時(shí)所測(cè)出的體溫�；�礎(chǔ)體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。

測(cè)量方法如下

1.置備一支體溫表，掌握讀表方法，務(wù)求精確。

2.每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下，放在醒來(lái)后伸手可及的地方。

3.每天清晨醒后，立即將體溫表放在舌下5分鐘后拿出來(lái)讀數(shù)，并記錄在特制的表格上。

4.測(cè)量體溫前嚴(yán)禁起床，大小便、進(jìn)食、說(shuō)話等。

5.應(yīng)記錄有無(wú)影響基礎(chǔ)體溫的諸多因素，如：感冒、失眠、飲酒、服藥、情緒等。

測(cè)基礎(chǔ)體溫，用普通溫度計(jì)就可以了，主要是要掌握正確的測(cè)量方法。